伊達 友美
定価： ￥ 520
販売価格： ￥ 520
人気ランキング： 274位
おすすめ度：
発売日： 2007-07
発売元： 幻冬舎
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
改題
この本を書店で一生懸命探していたのですが、「アンチエイジング・ダイエット」（ライブドアパブリッシング ２００５年刊）の改題だそうです。「アンチエイジング・ダイエット」の本は持っていたのであやうく同じ内容の本を２冊買ってしまうところでした！
「アンチエイジング・ダイエット」の本の内容はよかったので星５つです。５ヶ月で１５キロ減、ウエスト５８ｃｍ、お肌もつやつや
私は１年半、ありとあらゆるダイエットを試してはまったく効果なし。 このまま痩せないなら死んだほうがマシ・・・とまで思い、やっとたどり着いたのが伊達先生のこの食事法でした。一日３食、以前よりしっかり食べてるのにスルスルと脂肪が落ちていくんです。ダイエットしてる・・・っていう我慢やストレスもまったく無く ５ヶ月で１５キロ 体脂肪率は
３６％から２１．５％に減少。 ちゃんと油もお肉も食べてるからお肌もツルツル、髪の毛も艶々になりました。エステシャンの友達にも４０歳代のお肌とは思えない。２０歳代の子よりプルプルしてる。と絶賛されてます。はじめは運動も全くせずなので本当に食事の効果です。
８キロ痩せたころから からだが軽くなったので軽くストレッチをしている程度ですが、結果は前述のとおりです。
定価： ￥ 820
販売価格：
人気ランキング： 8271位
おすすめ度：
発売日： 2007-04
発売元： 主婦と生活社
発送可能時期：
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ダイエットで最近注目されているものに、“内臓脂肪”があります。 ダイエットに関心のある人は、“脂肪”というと、皮下脂肪のことを連想されると思いますが、内臓脂肪とは、これとは全く別のものです。 皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層に貯まる脂肪の事ですが、内臓脂肪とは、内臓のまわりに溜まる脂肪です。 近年、「かくれ肥満」という言葉をよく耳にしますが、これは、外見や体重の割に体脂肪率が高いときに用いられる言葉で、この「かくれ肥満」の人に溜まっているのが、内臓脂肪です。 内臓脂肪は、ダイエットが必要の無いように見えるスリムな人にも、意外と多く溜まっているケースがあります。 この内臓脂肪は、内臓の周りに溜まるため、内臓の正常な働きが阻害され、内臓に大きな負担がかかるようになり、生活習慣病と関連が深いのも、この内臓脂肪であると認識されています。
ダイエット情報局のおすすめ
はまち。
定価： ￥ 1,100
販売価格： ￥ 1,100
人気ランキング： 206位
おすすめ度：
発売日： 2008-03-01
発売元： ぶんか社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
続けられません
毎朝バナナ。
来る日も来る日も朝はバナナ。
いくらなんでも飽きました。
一生、毎日朝食がバナナだけなんて…。効果アリ!
身長175センチ、体重109キロあった巨漢の僕ですが、これを始めて3週間で102キロ! 夏までに2ケタ体重も達成できそうです。ちなみに、僕は毎朝バナナ4?5本食べちゃってます。ランチもディナーも普通に食べています(間食はしていません)。半信半疑で始めたのですが、こんなに効果が出るとは驚きです。でも、一緒に始めた妻には全く効果がないようです。体質の個人差があるようで、妻の落胆分、星はマイナス1です。見やすいです。
よくあるダイエット本みたいに、「頑張れ！」と言ってないので、
まーできるときにやろっかな?と気楽に実践できます。
慌しい朝、何も食べないよりも、バナナ１本食べただけで痩せれるならいーですね。
バナナ嫌いの人には無理でしょう。
好きな人ならいいけど、好きでも嫌いでもないので、１本食べればもう要らない・・・
昼も夜も好きなものを食べてもいいけど、夜はできれば１８時頃、遅くても２０時までには食べましょう！と書いてあります。
夜まで働いてる人にも無理ですね
石井 直方
定価： ￥ 1,155
販売価格： ￥ 1,155
人気ランキング： 105位
おすすめ度：
発売日： 2004-06
発売元： 高橋書店
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
続けやすいです
この本を買ってスロトレをはじめてから２０日ほどたちました。
食事制限はしたくない、飽きっぽい性格などから、今までダイエットを続けることは苦手でしたが、
このスロトレは１日本当に１０分程度で、おまけに毎日やってはいけませんというものなので、気がつけば一日おきに続いています。
最初はとても辛い動きだと思いましたがこのところやっと慣れてきました。
まだ、体重・体脂肪ともに目立った変化はありませんが、おなかが少ししまってズボンがゆるくなってきました。
基本の４動作のそれぞれに負荷が軽いもの重いものも載っていて、やりやすいものを選んで出来ます。
また、それ以外に引き締めたい部位の運動もあり、今までは基本動作のみでしたが、これからはそれらも組み合わせて続けてゆきたいと思っています。
ただ、すぐに体重減らしたいという人には不向きだと思います。
適切に体の内側の筋肉を鍛えて、素敵な体を目指したいという気持ちにさせてくれる本です！昨日から、スロトレ始めました(^-^)/
帯に脂肪燃えまくり、とあります。
P18 有酸素運動をつらくなるまで行うより、無酸素運動でしっかり筋肉をつけ、基礎代謝を上げたほうが賢いダイエットといえます。
P28 安静時の数百倍の成長ホルモンが分泌される。これにより、軽い負荷でも筋肉が作られ体脂肪も分解できる。
P30 １日１０分 週２回 「スロトレ」は毎日やっちゃダメ トイウ エクササイズ です。
P36 カラダが軽くなって疲れにくくなる！
P28 スロトレは、体脂肪を分解する「成長ホルモン」の分泌を促すという特徴があります。
P32 無酸素運動の後１５分後くらいに有酸素運動をすると脂肪がよりたくさん燃える。前出の成長ホルモンの効果で、です。私も、実際に試してみて、脂肪が燃えました。脂肪量を計算してみた結果です。
昨日6/6から、スロトレ始めました。少しの回数から、キツいです。効いているような気がします。今後、どれだけ、変化があるか、楽しみです。良い結果が出ましたら、また、ご報告致します。今これを書いている自分の姿勢がいい！
たくさんの人がレビューを書いていますが、やはり効果に納得。毎日しなくて良いので罪悪感のようなものを感じずに「じゃ、今日はスロトレでも。。。」という感じで続けられます。毎日コンピューターの前でストレスいっぱいで過ごすことが多く、胴回りがぶよぶよしてきていて気になり始め、この本を購入しました。 ご飯の量と油分の多い食事を制限するダイエットと、体をやわらかくするためのジャイロキネシスを組み合わせていますが、約４週間で２キロほど落ちました。 ウエストも前はちょっときつめではいていたズボンとかもするするはけています（開始前にちゃんとスリーサイズ測っておけばよかった。。。）
そしてなにより、今書いている自分の姿勢がいいぞ！って感じ。
ダイエットを、単に痩せる為では無く、健康維持の為に行なう人が増えています。 肥満が生活習慣病の大きな要因の一つとされているためです。 ダイエットをしてスリムになったとしても、安心出来ません。 皮下脂肪が落ちて外観は「スリム」になっても、内部、つまり内臓脂肪が溜まっていることがあるからです。 皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層に溜まる脂肪で、一般にダイエットのターゲットとなるのは、この皮下脂肪のことです。 一方、内臓脂肪とは、内臓のまわりに溜まる脂肪のこと。 内装脂肪は皮下脂肪と違って、外見からはその存在を確認しにくく、痩せている人でも、内臓周りに多くの脂肪が付いている場合が少なくありません。 生活習慣病と関係が深いのは、皮下脂肪よりも、内臓脂肪なのです。 内臓脂肪は、皮下脂肪に比べ、燃焼させやすいという特徴がありますが、しかし、やみくもに腹筋などを行なっても、筋肉はつきますが、内臓脂肪を落とすという点では効果がありません。 内臓脂肪ダイエットに効果的なのは、有酸素運動で、有酸素運動とは、酸素を効率的に使い、体脂肪を燃焼させる運動で、ウオーキングやジョギング、水泳などがこれに該当します。
セス・ロバーツ
定価： ￥ 1,050
販売価格： ￥ 1,050
人気ランキング： 15位
おすすめ度：
発売日： 2008-06-06
発売元： フォレスト出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
科学的根拠がすごい！（さすがアメリカの本）
日本のダイエット本だと著者の経験談中心になりがちですが、この本は巻末に科学的根拠が書いてあり、いかにもアメリカの本という感じです。
私は、「カフェでもできる」という店が気に入ってます。
しかも、手ブラでいって、カフェに置いてある砂糖を利用しています。
ここまで、ストレスを感じないダイエット法はないのではないでしょうか。今年こそは確実に痩せたい！
目立つ表紙だな?と思って手に取りました。
科学的根拠とか心理学者とか
なんとなく説得力があるかんじ！
朝バナナもいまいちだから、
次はこのダイエットに挑戦してみます！
ヨギービューティ・プログラムディレクター KYO
定価： ￥ 1,659
販売価格： ￥ 1,576
人気ランキング： 7位
おすすめ度：
発売日： 2008-02-13
発売元： メディアファクトリー
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
簡単です♪
DVDが欲しくて購入しました。Kyo先生の解説がわかりやすくて、自宅で簡単にできました。一度で体が軽くなりご機嫌です。DVD付きで1580円って安いと思いませんか?かなりのお値打ちだと思います。後は続けるだけ!!ＴＶで見ました！
金曜日にドリームプレス社という番組を見ていたら、
ハリセンボンのウエストがホントにくびれたのを見て
びっくりして即買いしました！
まだ１回しかやってませんが、
ダンスのリズムにのって身体を動かすだけで
なんかとっても気持ちよくなれました！
少しウエストがすっきりしたような気が・・・。
どんな方にもお勧めです！
kyo先生のクラスにも通っており、1レッスンだけで体の変化を感じることも出来ますが、この本＆DVDにならい完全に自分のペースで行なうと、こんなに簡単な動きでと、驚く程に骨盤や全身の変化を実感出来ます。私自身は、ダンス以外のワークを通しで１度行なっただけで、骨盤のかつてない閉じ・足の長さが揃う・肩の高さが揃う・顔のリフトアップ・・・と分かりやすい変化を感じ、数回行なうとウエストのくびれ位置も高くなってきました。日頃の生活の癖でゆがみが生じるので時々やらないとまた戻ってしまいますが、このメソッドは小難しい事はまったくないので、三日坊主でさえ出来ない私でも続けられます。
実際のクラスももちろん効果的でおすすめですが、大人気のため予約も取れにくいですし、自宅で完全に自分のペースで行なえる この本＆DVDはすべての人にお勧め出来ます。
さらに、ダンスはkyo先生を見ているだけでも気分が上がります♪実際にお会いしても、本当?に魅力的な方です☆
ダイエットを成功させるために、先ず必要になってくるのが食事コントロールです。 ですが、必ずしも無理な食事制限をする必要はありません。 ダイエットに適した献立、つまり「ダイエットメニュー」を組み立てればOKです。 ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは「低カロリー」です。 当然ですが、砂糖や脂肪を極力控えるようにします。 ダイエットメニューを組む上でのもう一つの大切なポイントは、一日に必要なビタミン、ミネラルをきちんと摂取出来るようにする事です。 ダイエットを成功させるためには、とにかく食事の量を減らせばいい、と考えるのは大きな間違いです。 過度の食事制限や、偏った食事によってビタミンやミネラルが不足し、体の代謝が落ち、内臓が十分に機能しにくくなるため、脂肪がうまく燃焼されず、逆に「痩せにくい体」になってしまいます。
ステファン・メルモン
定価： ￥ 3,990
販売価格：
人気ランキング： 5167位
おすすめ度：
発売日： 2004-02-18
発売元： ポニーキャニオン
発送可能時期：
ますますハマッテ・・・
初級に比べレベルアップしていますが、ウォーミングアップはそのまま引継ぎ、各エクササイズの動き・呼吸について簡潔でしかも的確なコメントがタイミングよくはいりますから、躊躇することもなくトレーニングできます。 ステファン・メルモンの魅力のひとつはこの解説のうまさ、コメントの巧みさにあることがよくわかります。 また、彼の美しい身体の動きは、学ぶものにやる気を起こさせる不思議な力に満ちています。
なお初級から順を追ってトレーニングすることをすすめます。 このエクササイズにますますハマッテしまいそう。 スポーツクラブの上手ではないトレーナーについてよく理解できないまま演技している・・というような悩みからもバッチリ解放されますよ。
金塚陽一
定価： ￥ 2,730
販売価格：
人気ランキング： 30968位
おすすめ度：
発売日： 1997-03-21
発売元： ポニーキャニオン
発送可能時期：
一緒に合わせてダンベル体操という感じ
普段運動をしていない人が、これを毎日ちゃんと15分間やったら、半年後には間違いなく痩せるでしょう。15分間、上半身から下半身まで10種類の運動があります。まじめにやると15分でも汗かきます。
それほど難しいパターンはないので、単に真似ているだけでもけっこう効果あります。でも、運動の動作が、バックの音楽のリズムとずれているので、ちょっとやりにくいかな。
あと運動のバリエーションが少なく、それぞれのパターンが1分くらいしかないので、1ヶ月くらいで飽きてきてしまうかも・・・。どんなビデオでも、さすがに毎日見るのはつらいものが・・・。
ダイエットに関心を持つ世界中の人々から、今「和食」が注目されていると言います。 和食がダイエットメニューとして優れている理由として、先ず挙げられるのが、脂肪が少ないという事でしょう。 脂肪は炭水化物に比べ、同じ量では高カロリーですが、和食の主食となるご飯には、この脂肪が殆ど含まれていません。 一方、洋食の主食となるパンには、小麦粉の他に、バターやマーガリンが使われていますので、同じ量を食べても、和食メニューの方が遥かに低カロリーで、ダイエット向という事になるのです。 第二点目は、食物繊維が多いことで、よく、ダイエットの大敵として挙げられるものに、便秘があります。 便秘がダイエットの大敵の理由としては、腸から毒素が吸収され、それが全身に回り、体の代謝機能を大幅に衰えさせるからです。 その便秘を解消してくれるのが、食物繊維です。 食物繊維は腸の働きを高め、便通を促してくれ、また食物繊維には、体内の余分な脂肪を排出する効果もあります。 第三点目は、ミネラルが豊富に含まれていることです。 ミネラルは、体内の酵素を正常に働かせるために欠かすことのできない要素であり、これが不足すると、代謝が低下し「ダイエットしても痩せない体」となってしまうのです。 和食の“汁物”には、ミネラル豊富な海産物が多く含まれており、不足しがちなミネラルを補うことが可能です。
秋野暢子
定価： ￥ 2,548
販売価格：
人気ランキング： 11055位
おすすめ度：
発売日： 1994-06-17
発売元： ポニーキャニオン
発送可能時期：
ステファン・メルモン
定価： ￥ 3,990
販売価格：
人気ランキング： 2599位
おすすめ度：
発売日： 2004-02-18
発売元： ポニーキャニオン
発送可能時期：
まあまあかな
レッスンの内容は、初心者にはうってつけだと思います。
ただ、ダンスやヨガの経験があるヒトには少し物足りない感じがします。
大事な呼吸法について、もう少し具体的な説明が欲しかったです。簡単、用具いらず！！
場所もとらず、親切簡単に教えてくれます。
初めての方に、とってもお勧めです。
そして、無理な体勢もなく、よく見てよく聞けば、できてしまう、難しいと思って避けてましたが、もっとはやく始めればよかったと思います。実践、継続できます。
購入してから一週間、飽きっぽい私でも無理なく実践、継続しています。 タイミングよく注意すべき点（身体の動き、呼吸について）への
指摘、解説がありますがこれが本当にわかりやすく、ピラティスエクササイズを身近なものにしてくれます。 スポーツクラブでも受講していますが、このビデオはマンツーマンで指導してもらっているという満足感大です！
蛇足ですが、講師のステファン・メルモンの身体の動きの美しさには魅了されます。
産後ダイエットは、出産の直後に、お母さんが考える事の一つに挙げられます。 多くののお母さんが、一般的な許容範囲と言われる８ｋｇ以上の体重増加があったり、たとえ許容範囲内であったとしても、妊娠前の体型から大きく崩れてしまうケースが多いからです。 産後ダイエットでは、妊娠中の運動不足で衰えてしまった筋肉を回復させ、落ちてしまった基礎代謝を戻すことを最も大切なことと設定しています。 産後ダイエットでは、一般的なダイエットの、カロリーを抑えることで痩せようとする方法は逆効果で、基礎代謝をさらに低下させ、より痩せにくい身体になってしまうこととなります。 産後に失われがちなカルシウムなどの補給も考慮に入れて、栄養バランスを考えた食事を摂りましょう。
HOW TO(ダイエット)
定価： ￥ 2,548
販売価格：
人気ランキング： 5301位
おすすめ度：
発売日： 1995-08-01
発売元： ポニーキャニオン
発送可能時期：
定価： ￥ 2,625
販売価格：
人気ランキング： 1115位
おすすめ度：
発売日： 1997-01-18
発売元： ポニーキャニオン
発送可能時期：
安産でした！
とてもオススメです！
妊娠中は知らないうちに運動不足になってしまいます。
これは短時間で毎日続けられるエクササイズで
私はすごく楽しく続けられました。
簡単な動作ですが体に無理のないくらいで
ちょうどよいと思いました。
このおかげか、初産だったのに予定日より８日間早く
２時間半でオギャ?と元気に生まれてきてくれました！
オススメです。
1人目妊娠の時はマタニティイビクスに通ったのですが、2人目だと上の子の預け先がないためこのビデオを購入して毎日のようにしていました。ただ、実際のマタニティイビクスの時間は短くこれだけで体重管理ができるわけではありません。私は、巻き戻して1日2回ほど続けてしました。ほかにもいろいろと探しましたが、手ごろな値段で手に入るのはこれしかありませんでした。妊娠中はついごろごろとしてしまいがちですが、このビデオがあると身体を動かすキッカケができるのでお勧めです。◎続けて正解でした◎
妊娠5ヶ月目前に、急な体重増加を産院で注意されこちらのビデオを購入しほぼ毎日出産まで続けました。結局目標値を越え体重は増加しましたが、、、予定日前日に初産ながら随分とスムーズにお産ができました★このビデオ＋意識して階段を使ったりした成果だと思います。（書き込んでいる現在→産後10日目で、母子共に健康です。）購入して良かったと思います。
産後ダイエットは、産後の低下した基礎代謝を回復させることを第一の目的としますが、それ以外で注目すべきは骨盤の緩みです。 産後は、一時的に骨盤が開いた状態となります。 放置しておくと、骨盤を痛めるのはもちろんのことですが、開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹が出たり、さらにお尻が大きくなってしまいかねません。 ダイエットは、体重を減らすだけではなく、体型も重要です。 産後、すぐに運動を開始するのは、身体を痛めてしまいますから、体力が回復してから、簡単なエクササイズをスタートし、腹筋や背筋を鍛えるような運動、骨盤の歪みを矯正する整体エクササイズも加えると良いでしょう。